Kenn ich...
aber ich weiß auch nicht, was man konkret machen kann. WARUM isst Du denn? Bei mir gibts folgende Gründe:
1. Mir ist langweilig, dann steh ich die ganze Zeit nur vorm (Kühl-)schrank
2. Das Essen schmeckt so gut, da kann man einfach nicht aufhören...
3. Mein Freund "verführt" mich zum (Fr)essen (Männer mögen das anscheinend, wenn Ihre Frauen ordentlich reinhauen)
Oft hilft es, die Gründe seines Essverhaltens zu kennen und diese dann gezielt zu bekämpfen (zB Langeweile -> Beschäftigung suchen)
Ansonsten: Iss VOR dem richtigen Essen immer Salat oder Rohkost, dann fühlst Du dich gesättigt, hast aber noch was Gesundes drin. Salat ess ich immer nur vorm Essen, danach schmeckt er mir nicht mehr...
Viel Erfolg!!!