princevon1980 Deshalb kann ich mir auch nicht vorstellen, wie da eine Therapie aussehen sollte.
=> Wahrscheinlich völlig anders, als Du es erwartest oder Dir vorstellst.
Der Ansatz von dem was Du bisher preisgegeben hast wären Gespräche über deine Frühkindliche Situation, Deine Jugend, Diene Erlebnisse, Deine Empfindungen. Meine grobe Vermutung ist, dass es Erlebnisse/Erfahrungen gibt, welche Du bewusst oder unbewusst verdrängst, Dich aber in bestimmten Situationen triggern.
Erst wenn ein guter Therapeut/Psychologe konkrete Hinweise auf die ursprünglichen Ursachen hat, kann er Dir helfen diese Schlüsselerlebnisse zu verarbeiten und damit ansatzweise beginnen das Problem aufzulösen.
Zu meinem Hintergrund:
Beruflich habe ich regelmäßig Kontakt zu Ärzten Psychologen, Therapeuten und traumatisierten Personen. Mein Job ist oft psychisch extrem belastend und ich habe Dinge gesehen, erlebt und am eigen Leib erfahren, die kann sich Otto-Normalo kaum in seinen kühnsten Träumen vorstellen, Ich kenne sehr viele (innerhalb und außerhalb Berufsfeldes) die klar sagen: "Deinen Job könnten wir nicht! würden wir nicht aushalten!"
Zu manchen Erfahrungen habe ich auch gezielt Kontakt mit Therapeuten /Psychologen aufgenommen und auch das Glück geschulte Krisenhelfer in meinem persönlichen Umfeld zu haben, die wachsames ein Auge auf mich haben. Ich habe mich nie gescheut Hinweise und Empfehlungen zu Konflikt/Krisenbewältigungsstrategien anzunehmen, zu überdenken und auch selbst anzuwenden. Eine Therapie brauchte ich zwar nie, aber ohne äußere Hilfe und Beratung wäre ich in meinem Leben oft manchmal ziemlich Am Allerwertesten gewesen.
Kernpunkt des ganzen ist aber:
Man muss es für sich selbt akzeptieren, zulassen und wollen (professionelle) externe Hilfe und Unterstützung anzunehmen.
Metapher hierzu:
Oft irrt man durch den dichten Wald seiner Gedanken und sieht nur die Dunkelheit. Dann kommt einer und sagt "Guck doch mal nach oben" und schon sieht man das Licht des Mondes und die Sterne als Orientierung und findet aus dem Dickicht heraus.