jaana_11887320Ja ja der allen carr
echt ein super buch and allen zu empfehlen! hab das buch 2000 gelesen und habe danach über 1 jahr aufgehört! war dann innerlich schon so ein "nichtraucher", dass ich gedacht habe, ich stehe jetzt über den dingen und könnte kontrolliert ab und an eine rauchen (auf parties etc,) -> nach einer woche wieder auf 1 päckle am tag! :-(
das blöde ist, ein zweites mal lesen hilft da wenig, weil dir die psychologischen zusammenhänge, auf die er sehr eindrucksvoll eingeht, bereits bekannt sind. auch die "langvesionen", die es mittlerweile gibt, zeigen keine ganz neuen aspekte..
mein neustes "projekt" ist nun nikotinpflaster - habe kurz vor weihnachten bis februar 8 wochen rauchfrei gehabt, jedoch aufgrund mangelnder freizeitbeschäftigung (kein lappen ;) ) irgendwann wieder angefangen. meine ärztin hat mir nun den ratschlag gegeben, den nächsten (endgültigen! :) ) versuch mit dem frühling bzw. sommeranfang zu verbinden - da man dann sowieso oft und gern in der freien natur unterwegs ist und es sich viele auch sonstigen freizeitbeschäftigungen ergeben -> nikotinpflaster liegen zu hause und warten auf SONNE! :) ;)
lg!!