Weiß jemand von euch was besser ist - den Eiweißshake vor oder nach dem Sport zu nehmen ???? Wäre super , wenn mir jemand weiterhelfen könnte ! lg

10 Tage später

Danach
Hi,
den Eiweiß-Shake musst du danach nehmen und zwar bis zu max. 30 Minuten nach dem Training. Außerdem ist es hilfreich zur Muskelregeneration kurzkettige Kohlenhydrate nach dem Sport zu essen (1 Banane zum Bsp.)
LG