Wie oft und wielange macht ihr am Tag / Woche Sport?
Was für Sport?
WAs meint Ihr bringt mehr Effekt, Fitnessstudio oder Gymnastik zuhause??

2 Monate später

Krafttraining
Hey,
man hat festgestellt, dass ein Muskelaufbau-Training 2-3 x die Woche durchgeführt, kombiniert mit einem Ausdauertraining (am besten Intervall) 1x die Woche den besten Effekt für Körperstraffung und Fettverbrennung bietet.
LG