hi leute bin 11 jahre alt und würde gerne ein frauenspagat können habt ihr vllt gute dehnübungen odaa....seiten über spagat übungen????

6 Tage später

...Sportlehrerin..
die meinte man sollte jeden abend versuchen 5 minuten lang in einem spagat zu setzen bis es halt mal klappt... z.B.vor den Ferseher o.ä.