hey leude!
Ich(18): 175cm,66kg,
Ich möchte noch immer abnemen aber nicht indem ich NIX esse, weil das halt ich nicht aus. Ich bin nun mal eine begeisterte "Esserin" und möchte meine Lieblingsspeisen nicht missen.
Nun laut Auswertung verbrauche ich am Tag (Grundumsatz) ohne Bewegung,ohne allen 1635 kcal.
Bei 60min mit meinem Gewicht und Größe Rad fahren:
-Rad fahren, 18,5 - 21 km/h, gemütlich, mäßige Belastung 528kcal
-Rad fahren 21 - 24 km/h, Rennstil oder gemütlich, schnell, stärkere Belastung 660kcal
Am Tag ess ich so in etwa 1500kcal.
60min Fahrrad fahren(mäßig):
1500kcal
-1635kcal (Grundumsatz)
- 528kcal (Rad:mäßige Belastung)
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-663 (Kalorienverlust)Is ja auch nicht schlecht oda???
und man kann ja auch länger fahren weil so eine Stunde vergeht wie im flug....warum dann nicht gleich 3 Stunden (kommt schon)??an der frischen Luft zu radeln is auch besser als auf dem Heimtrainer.
3h Fahrrad fahren(mäßig):
1500kcal
-1635kcal
-1584kcal
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-1719 (Kalorienverlust) Na wusch!!!das ist ja ein Wahnsinn oda?? und man bedenke das ganze nur bei mäßiger Belastung....wenn ihr dann noch so richtig schnell fährt könnt ihr euch den dementsprechenden Kalorienverlust vorstellen.Und das bei normalen Essgewohnheiten.Außerdem kriegt man davon schöne Beine und nen knackigen Po.
Probierts mal aus!!
lg, Mary
