Joggen! Wie oft?
Hi rena,
erstmal ist zu sagen. Es ist an sich kein Problem 5 Mal die Woche zu laufen. Du musst nur auf deinen Körper hören. Wie fühlst du dich nach dem laufen? Eher ausgepowert und schlapp oder glücklich und erleichtert?
Musst du dich quälen so oft zu laufen?
Wenn nicht, geht es deinem Körper in der Regel gut damit.
Wichtig ist auch das du gute Schuhe zum laufen anziehst und deinen Puls mit einem Pulsmesser kontrollierst, denn es belastet nur das Herz wenn du zu schnell läufst, weil du denkst du nimmst so schneller ab.
Lass dir deinen maximalen Belastungspuls am Besten vom Arzt errechen, so kannst du nichts falsch machen.
Mach vor und nach dem laufen immer Dehnungsübungen, damit die Muskeln elastisch und geschmeidig bleiben.
So ist es selbst keinen Problem täglich zu laufen. Mindestens 3 Mal die Woche sollte man sich aber schon bewegen, sonst bringt das ganz nichts.
Ich hoffe ich konnte dir helfen.
LG Lucy