Kann ich nur empfehlen
Ich nehme ca. 2-3 Teelöffelpro Tag ein, gehäuft.
Allerdings sind die Samen Geschmacksneutral, daher tu Ich die in der Früh immer auf mein Knäckebrot mit Joghurt Butter, also schonmal ein total gesundes Frühstück ;))
Also zum Haarwachstum muß ich sagen habe ich anfangs nichts gemerkt, aber sehr schnell waren meine Haare glänzend, und langsam aber sicher merkte ich das sie immer stärker wurden.
Sie brechen gar nicht mehr ab, sonst, über Nacht, hatte ich immer einige Haare am Kissen, kein sehr schöner Anblick.
Klar ist, dass wenn die Haare auf dem Weg zum lang werden nicht abbrechen, ja den eindruck erwecken schneller zu wachsen, was sie ja auch tun, denn sie brechen halt nicht ab ;)
Nehme die Brennesselsamen jetzt schon ca. einen Monat oder so zu mir, und ich glaube zu merken dass sie um einiges schneller wachsen, auf jeden fall sieht mein Pferdeschwanz hinten nicht mehr aus wie ein Pinsel und Die Stirnfransen vorne sind schon auf Augenbrauenhöhe.
Also schaden tun die Brennesselsamen nicht, ganz im Gegenteil und auf jeden Fall billiger als diese Kapseln, denn 100 Gramm kosten so um die 3 euro, und da die Samen sehr sehr leicht sind, reicht das aus für mehr als einen Monat ( habe noch immer sehr sehr viel davon)
also das zu meinen Erfahrungen damit :)