darklover84Ok, Dein Therapeut hat Dir diesen Rat gegeben. Die Frage ist nur, was Du damit anfÀngst? Hast Du einen Plan wie Du das umsetzen könntest?
Das klingt jetzt vielleicht etwas hart, aber wo genau tust Du etwas um an Deiner derzeitigen Situation zu Ă€ndern? Ruhst Du Dich nicht sogar ein bisschen auf Deinem UnglĂŒck aus? Weisst Du, man kann Dich unterstĂŒtzen, Dich beraten usw. - aber der einzige Mensch, der Dich aus dieser Spirale rausholen kann bist Du selber! Du hattest es bestimmt nicht einfach, aber Dich weiter von diesen Erfahrungen runterziehen zu lassen, wird Dich auch nicht weiterbringen. Die ganze Energie, die Du in Deine positive Entwicklung stecken könntest geht damit flöten, dass Du Dich auf Vergangenes konzentrierst und davon weiter negativ beeinflussen lĂ€sst. Und das ist in grossen Teilen Deine eigene Entscheidung!
Du erkennst das schon ganz richtig, Du bestrafst Dich mit diesen Gedanken selbst. Was auch wieder mit Deinem Selbstwert zu tun haben dĂŒrfte - wo wir wieder beim erwĂ€hnten Teufelskreis wĂ€ren.
Ich möchte sicher nicht herunterspielen, dass Du bestimmt einiges durchgemacht hast und Anerkennung sowie BestĂ€tigung nicht genĂŒgend erfahren durftest. Das hast Du mit vielen anderen Menschen gemeinsam. Dass nicht jeder Mensch mit diesen Erfahrungen in so einer Negativspirale feststeckt, hat vor allem damit zu tun, wie derjenige damit umgegangen ist und umgeht. Wenn Du Dir bewusst machen könntest, dass Du eben nicht hilflos Deiner Vergangenheit ausgeliefert bist, sondern im Gegenteil ganz aktiv Deine Zukunft gestalten kannst, wĂ€re das schon einmal ein erster Schritt.
Du hast immer die Wahl: Gehst Du jetzt diesen negativen Gedanken nach oder erkennst sie als das was sie sind: Ballast, der Dich nur runterzieht. Die Zeit und Energie, die Du damit verbringst, könntest Du auch dafĂŒr verwenden Dich selbst kennen- und schĂ€tzen zu lernen. Deswegen hab ich das auch mit den Hobbies gefragt: Finde etwas wofĂŒr Du "brennen" kannst, worin Du gut bist und worauf Du stolz sein kannst. Sollte das etwas sein, wo Du andere neue Menschen kennenlernen kannst, hat das noch den angenehmen Nebeneffekt dass man sich miteinander austauschen, gegenseitig aufbauen und Freundschaften finden kann.
Sich selbst aus dem Teufelskreis rauszuziehen wird sicher nicht einfach. Aber Du hast es verdient ein glĂŒckliches Leben zu fĂŒhren und das bist Du Dir auch selbst schuldig. Und Du kannst das auch. Fang vielleicht damit an zu sehen, dass die Vergangenheit vorbei ist - darauf kannst Du keinen Einfluss mehr nehmen. Aber auf Deinen Umgang damit schon! Ăndere Deinen Blickwinkel auf Deine Erfahrungen. Benutze Deine Vergangenheit höchstens noch als Negativbeispiel und Motivation wie Du es nicht mehr haben willst. Aber konzentrier Dich hauptsĂ€chlich darauf, wie Dein Leben zukĂŒnftig aussehen soll und was Dir dabei hilft das zu erreichen.
Deine Gedankenwelt positiv zu entwickeln kann man im Grunde als eine Art Sport bzw. Training sehen. Man muss regelmĂ€ssig daran arbeiten um Ergebnisse zu erzielen und darf sich auch durch RĂŒckschlĂ€ge nicht entmutigen lassen.
Ich wĂŒnsche Dir alles Gute!
