Dein Freund könnte, wenn er dazu bereit ist, es in YouTube Videos trainieren. Also er sitzt am Bildschirm und schaut sich Videos an, die mit Baustellen zu tun haben. Ich kenne jemanden mit Brückenangst. Diese Person hat, indem sie nur durch Zuschauen, und das stundenlang, die Brückenangst durchbrochen und überwunden. Vor dem Bildschirm entstehen richtige Panikattacken. Durch das ständige Zuschauen, aber er muss hinsehen, erlebt er all die Gefühle als, wenn er wirklich dort wäre. Er sollte das alleine machen, sodass er durch das Gefühl Angst geht und allmählich versteht, dass nichts passiert. Das ist schwieriger als man denkt. Irgendwo kommt das aber her, diese Angst. Darüber solltet ihr nachdenken. Irgendeine vergessene Situation, die bedrohlich war, vielleicht in der Kindheit. Das gehört in die Verhaltenstherapie. Dort kannst du viel dazu lesen. Schön, dass du ihm hilfst und das er dich hat. Während der Panikattake hilft es oft bewusst zu atmen, oder bestimmte Körperteile anspannen und loslassen, somit lenkt man die Konzentration in Körperteile, wie z. B. eine Faust machen, und das wiederholen, bis sich das Gefühl auflöst. Angst ist nur ein Gefühl, deswegen kann man es beherrschen.
