Hallo Miri,
ich kenne das mit der weiteren Scheide nach der Geburt auch, wenn auch nicht so extrem ausgeprägt. Ich hatte auch 3 Geburten, mit 26, 29 und 30, also jeweils noch nicht so alt. Wie alt bist Du? Irgendwann weitet sich die Scheide ja auch einfach durch's Alter.
Ich habe während der 3 Schwangerschaften und auch immer danach ausgiebig Beckenbodentraining gemacht. Und ich habe jedes Mal schon deutlich bemerkt, wie ich wieder enger wurde, eigentlich bis es wieder wie vorher war. Ich weiß natürlich nicht, ob es wirklich am Beckenbodentraining lag oder ob es sich nach den Geburten sowieso wieder regeneriert hätte. Aber das Beckenbodentraining ist ja auch für das Körpergefühl, das Wahrnehmen der Muskeln gut. Und mein Mann war auch begeistert. :FOU:
Also ich würde Dir auch Beckenbodentraining raten und drücke Dir die Daumen, dass Du damit Dein Gefühl des Ausgeleiert-Seins in den Griff bekommst.
LG Julia
