Hallo walkawayasthedoorslams16,
Sei stark. Ich weiß wie sehr sowas schmerzt und das Leben unerträglich werden kann, da die Gedanken sehr schwer werden.
Versuche dich an Kleinigkeiten wie Blätterrascheln, wenn du im Park spazieren gehst zu erfreuen. Das alleine ist schon lebenswert! Höre dem Rascheln der Bäume und Blätter zu, suche dir dafür einen ruhigen Ort, wo du längere Zeit verweilen kannst.
Stehe ganz früh morgens auf und mache einen Spaziergang, wenn alles noch schläft und nehme diesen Moment mit deinen Sinnen bewusst wahr, sodass er dir Freude bringt.
Suche dir in deinem Alltag eine Kleinigkeit aus, an der du dich erfreust und denke nicht an die negativen Dinge, weshalb zu verzweifelt/traurig bist.
Setzt dir Ziele, falls möglich.
Alles Gute, ich hoffe es geht dir unwoschen viel besser.
Gruß
