Früh 5 min. Gesicht waschen, Zähne putzen. Mit den Haaren mache ich meist erst tagsüber etwas, da ich eh vor meiner inneren Uhr aufstehen muss.
Abends duschen oder baden und Zähne putzen. Bei Dusche 10 min, in der Badewanne liege ich, bis das Wasser kalt wird, also eher 2 bis 3 Stunden.
