Mir hilft es, Ziele aufzuschreiben.
Erstens: Langzeitziele, die nur als Wegweiser dienen und veränderbar sind. Wo siehst du dich selbst in fünf oder zehn Jahren? Wer wärest du gerne zu diesem Zeitpunkt? Wie würdest du am liebsten leben?
Zweitens: Wochenziele. Was ist dir diese Woche wichtig? Gibt es etwas, das du jeden Tag machen möchtest? Welche Gewohnheiten möchtest du dir aneignen? Was möchtest du an der Morgen-/Abend-/Wourkoutroutine verändern?
Drittens: Tagesziele. Was möchtest du morgen unbedingt erledigen? Dabei finde ich es immer wichtig, dass die To-Do-Liste nicht zu lang wird. Nur ein paar wichtige Punkte. Das bedeutet ja nicht, dass du nicht noch mehr schaffen kannst.
Ich finde, wenn ich Sachen aufschreibe, ist das verbindlicher. Dann habe ich einen Beweis, dass ich mir etwas vorgenommen habe. Und die Langzeitziele lese ich, wenn ich einen Durchhänger habe und nicht mehr weiß, warum ich etwas überhaupt machen sollte / warum ich angefangen habe.
Ich hoffe, ich konnte dir helfen.
