Hallo sasda,
es ist wirklich schade, dass du so empfindest. Eine zeitlang ging es mir ein bisschen ähnlich.
Bei mir war das Problem nicht das Absetzen der Pille, sondern dass ich wegen einem Endometriose-Herd eine reine Östrogen-Pille nehmen sollte. Während dieser Zeit hatte ich absolut kein Interesse an Sex und meinem Parnter zuliebe ging leider auch kaum, da auch bei mir da alles trocken war. Ich hatte auch durchschnittlichen jeden zweiten Tag leichte Blutungen und deshalb viel zu oft ein Tampon drinnen, was mich auch von innen ausgetrocknet hat. Ich denke grundsätzlich ist es wichtig da unten ein ausgeglichenes feuchtes Milheu zu erhalten, nur dann kann das auch mit der Lust etwas werden. Hast du denn schon einmal mit deinem Frauenarzt darüber geredet?
Wie deine Selbstbefriedigung ohne Anfassen funktioniert, kann ich mir gerade gar nicht vorstellen. :FOU: Hast du mit deinem Partner schon mal drüber geredet? Vielleicht brauchst du auch einfach ein längeres Vorspiel als ihr zur Zeit macht? Wenn du nicht direkt angefasst werden möchtest, solltest du das deinem Partner auf jeden Fall auch sagen. Oder hast du grundsätzlich keine Lust auf Körperkontakt mit deinem Partner?
Vielleicht könnt ihr ja irgendwas neues ausprobieren und euch dabei auf den Spaß und das gemeinsame Entdecken konzentrieren. Gegenseitig massieren, gemeinsam einen Porno anschauen (könnte es helfen wenn du einen findest wo du dich gerne in die Darstellerin hinein versetzt? Eine zeitlang ihr "Spaßgefühl" ausleihen?), ... Vielleicht hilft eine vorherige "Abmachung" mit deinem Partner, dass am Ende kein Sex geplant ist (was ja nicht heißt, dass er nicht anders zum Höhenpunkt kommen kann). So könntest du dich auf den Spaß konzentrieren ohne Angst vor der negativen Erfahrung am Ende haben zu müssen.
Vielleicht kannst du auch bei dir selbst beginnen und versuchen die Lust zur Selbstbefriedigung wieder zu entdecken. Was hat dir damals daran Spaß gemacht? Warum findest du das jetzt nicht mehr interessant? Bist du gestresst und angespannt? Findest du, dass du eine attraktive interessante Person bist? Findest du deinen Körper sexy?
Gib nicht auf, mach das Wiederfinden deiner Lust zu deinem Projekt, ein ganz persönliches Projekt bei dem du bereit bist es zumindest ein Jahr lang nach den für dich passenden Bausteinen zu suchen. Wenn du das Gefühl hast nicht weiter zu kommen, kannst du dir auch einen Termin für eine psychologische Sitzung ausmachen.
Viel Erfolg!