jszsef_12276636Deinen Fragen nach geht es hier nicht um deinen Ex sondern um dich.
Du beschreibst dein Problem als ein niedergeschlagenes Selbstwertgefühl.
Dieses Gefühl ist das Ergebnis, wenn dein Bedürfnis nach Verbundenheit (Liebe) übergangen wird.
Ist das Selbstwertgefühl schlecht, sehen wir uns schlecht. Sehen wir uns schlecht, behandeln wir uns schlecht. Behandeln wir uns schlecht, fühlen wir uns wieder schlecht. Ein Teufelkreis.
Zum Selbstschutz täuschen wir dann vor, dass es uns gut geht. Denn das Mitleid anderer könnte ja auch noch Gefühle des Versagens in uns hervorrufen.
Sei unbesorgt:
Wenn es uns gut geht, wissen wir häufig, es wird auch mal wieder Regen geben. Aber wenn es uns schlecht geht, hält uns die Angst in einem Gefängnis aus Selbstzweifeln, dem wir nie zu entkommen fürchten.
Schau auf deine Stärken. Schau auf das, was du richtig und was du gut gemacht hast. Schau auf deine Familie, deine Freunde und auf das Gute an der wiedergewonnen Freiheit. Gehe zu denen, die dich lieben, um wieder zu lernen, dich selbst zu lieben. Nehmen sie dich mit deinem Schmerz an, fühlst du dich besser.
Deine Gefühle sind Trauer und bestimmt auch Wut. Das Gefühl nicht liebenswert/nicht gut genug zu sein, richtet unsere Wut auch gegen uns selbst. Weil du aber schon von Geburt an immer liebenswert und gut genug warst, was sich niemals änderte, kannst du guten Gewissens von dem schädlichen Glauben ablassen.
Deine Gefühle wie Wut und Trauer sind das Höchstmaß an Wahrheit, was du wahrnehmen kannst. Lebe diese Gefühle aus, lass sie raus. Richte sie aber nicht auf Personen sondern beobachte deine Gefühle. Atme dabei tief! Spüre dich, denn diese Gefühle DAS BIST DU. Du bist nicht der Teil in dir, der diese Gefühle unterdrückt. Was deine Gefühle unterdrückt, sind die Erwartungen anderer.
Mache dir Geschenke für den Schmerz, den du tapfer erlitten hast. Zeige dir selbst, dass du es wert bist, denn das bist du und warst du von Geburt an.
lg Sebi
