Das wichtige ist, dass du etwas tust, das dir gut tut.
Geh raus in die Natur, spazieren, geocachen, radfahren. Geh unter Leute, triff deine Freunde und unternehmt etwas (Kino, Essen, Disko,...)
Du wirst sehen, du lenkst dich ab und baust dich selber wieder auf.