Hallo Ihr Lieben,
ich wende mich mkt einem Thema an euch, das mich schon länger beschäftigt.
Vor etwas mehr als 2 Jahren wurde bei mir Asthma diagnostiziert, nachdem ich teilweise nach dem kleinsten Sprint zur Bahn immer fast erstickt bin und Herzrasen bekam. Durch die Diagnose hab ich mich leider etwas runterziehen lassen und mich sehr eingeschränkt in meiner Bewegung, teils auch aus Angst vor der nächsten Atemnot. Nach nun mehr 2 Jahren habe ich genug zugenommen, um mich nicht mehr wohl zu fühlen. Ich trage nun anstatt einer 38/40 eine 42 und kann mich nicht mehr im Spiegel sehen. Ich habe bereits meine Ernährung umgestellt, nicht mehr so viel süßes, kein spätes essen, wenig Kohlehydrate. Aber das alleine hilft ja nicht! Ich habe einen Hometrainer zuhause, mit welchem ich nun nach ca 1 Woche Eingewöhnung wenigstens 30 Minuten am Stück schaffe, ohne dass ich das Gefühl habe die Lunge "kollabiert" mir.
Habt ihr tipps, was ich sonst noch zuhause tun könnte, was gut für Figur und Asthma ist?
Ich danke euch!
