Isst oder trinkst du viele Kohlenhydrate also zum Beispiel (Weiß-)Brot, Cola, Energy-Drinks, Süßigkeiten und dergleichen? Kohlenhydrate treiben deinen Blutzuckerspiegel zunächst schnell in die Höhe. Dadurch fühlst du dich gut. Genauso schnell fällt der Blutzuckerspiegel aber auch wieder ab und du fühlst dich dann schlapp und müde.
Wenn das der Fall ist, könnte dir eine Ernährungsumstellung mit mehr Gemüse helfen. Ich esse Gemüse oft zusammen mit Obst als grünen Smoothie. Er enthält viele Vitamine und wichtige Nährstoffe, die der Körper benötigt. Bitte gib deinem Körper aber etwas Zeit sich umzustellen. Bis du eine Veränderung spürst werden einige Wochen vergehen.
