Wie kannn ich zunehmen ?...

olafur_12104198

Hi ich hab ein Problem und zwar bin ich 1,60 groß und wieg 44 Kilo nehm aber immer weiter ab obwohl ich Haufenweise Zeug in mich reinstopfe,von süßzeug bis festen essen alles! Ich hab aufgehört mich Vegan zu ernähren,es wieder süßkramm das einzige was ich immer noch mache ist Sport jedoch werd ich immer dünner :( beim Arzt war ich auch schon der konnte mir auch nicht helfen ich bin zwar Wahrscheinlich das erste Mädchen das, dass sagt aber bitte helft mir wieder fett zu werden ^^ danke !
lg E.S

alrich_12079460

olafur_12104198

Mädel, dein "Problem" hätten viele Frauen gern. :mryellow:

Im Ernst: Die 44 kg sind bei deiner Größe noch in Ordnung, 60-70 wären zuviel. Der Bereich 45-50 kg ist deiner.

Lass den Süßkram weg und ernähre dich vernünftig mit frischen Lebensmitteln: Fleisch, Eier, Fisch, Gemüse, Reis, Buchweizen, Kartoffeln und hochwertige Fette und Öle. Alles frisch zubereitet und ruhig ordentliche Portionen - dann wird sich das Gewicht ganz von allein einpendeln.

olafur_12104198

Also ich hab mal meine gerechnet und ich lieg bei 3000-5000 Kalorien pro Tag was ne Menge ist 😅Danke für den atipp mit den süßkram ne ich möchte fettt werden ^^ also halt früher lag ich so bei den 60-70 Kilo und hab mich pudelwohl gefüll jetzt fühl ich mich als wäre ich ne Bohne ok ich werde mehr Nudeln usw zu mir nehmen Danke ^^

olafur_12104198

Sorry für die Rechtschreibung 😅Irgendwie Deutsch is heute nett so meine Sprache ...

olafur_12104198

Alles was mir in die Finger kommt Reis Kartoffel Kuchen Brot Müslis Nudeln Fast Food ich steh sozusagen den ganzen Tag vor dem Kühlschrank...:( das is ja das deprimierende

olafur_12104198

Hi ja hab ich sind ganz normal ich weis es nicht ich hab weder irgendwas an meinen Tag geändert noch mein Fittness Programm alles was mir in die Finger kommt ja wie gesagt stopf alles in mich rein was ich bekomme meist 3000-5000 Kalorien was vermute ich mal viel sind ...