Hallo ihr Lieben,
ich bin neu hier in diesem Forum und möchte direkt mit einer Frage starten.
Kurz zu mir :)
Ich bin 22 Jahre alt und seit meinem 7. Lebensjahr durch einen Fieberinfekt an Diabetes Typ 1 erkrankt.
Ich hatte bis vor 3 Jahren nie Probleme mit meiner Figur.
Mittlerweile bin ich 170cm groß und wiege 71 Kg.
Bei mir hat sich ein unterbauch gebildet der optisch keine Augenweide ist.
Ich würde gern die Ernährung umstellen. Bisher war ich auf dem Trip "schnell-schnell" Döner, Mc, Pizza, Lasagne..
Salat esse ich überhaupt keinen, zwar versuch ich es immer und immer wieder aber ich bekomm es nicht herunter.
Gemüse ist auch so ein Thema.
Spinat, Lauchauflauf, Brokolisuppe, Kürbissuppe alles kein Problem. Aber bei allem anderen streik ich.
Obst hingegen esse ich sehr gern.
Früher war ich im Volleyball-Team und im DRLG ( Rettungsschwimmer in Deutschland ) Momentan fällt außer die Gassirunden mit meinem Hund, keinerlei Sportliche Aktivität an. Mein Lebensgefährte unterstützt mich in allem und ist für alles bereit um mich wieder glücklicher in meiner Figur zu sehen.
Vielleicht habt ihr ja ein paar ideen wie ich 5-10 Kg runter bekomme ohne Jojo-Effekt.
Danke :)
