Frustriert beim abnehmen

leta_3211272

Seit einem Monat habe ich meine Ernährung umgestellt und angefangen 3*30 min/w Sport zu machen.
allerdings sind die Erfolge noch nicht wahnsinnig geil
3kg abgenommen und 3cm Bauchumfang
hat es bei euch auch etwas länger gedauert?
167 cm 74,5 kg
Jetzt 71 kg

odette_12932835

Mach weiter! Manchmal dauert es länger du hast ja auch kein starkes Übergewicht. 3 kilo sind super! Ich wünschte ich könnte das schaffen. Wenn ich mich richtig reinhänge schaff ich auch nur noch knapp zwei kilo im Monat. Beim Abnehmen ist die Zeit das wichtigste die stellt dich nämlich auf die Probe und testet dein Durchhaltevermögen. Du kannst ja den Sport nach ner zeit steigern. Mach ich auch Grad von 30 auf 35 und heute sind es 45 Minuten. Außerdem belastet es das Gewebe und die Haut wenn man zu schnell abnehmen würde. :ange:

leta_3211272

Habe meine Ernährung so umgestellt das keine hellen kh mehr aufzufinden sind. Keine Süßigkeiten und kein zucker.
keine fertiggerichte etc.
Mache stepaerobic und gehe dazu spazieren. In der restlichen zeit pro woche gehe ich arbeiten als Krankenschwester

riley_11923471

Hallo simsalagrimm,

ich habe dir eine private Nachricht geschrieben. :-)

Viele Grüße,

Nicole <3

arturo_12120957

hallo zusammen,
ich hab 20 kg abgenommen. (von70kg auf 50kg). Das hat bei mir 3 Jahre gedauert (ohne Sport). Jetzt mach ich viel Sport und ich wette ich nehme etwas zu wegen Muskelaufbau.
lg

leta_3211272

Nein mein Körperfettanteil habe ich nicht messen lassen.
ich merke nur das bauchumfang weg geht aber das Gewicht fast stagniert.....