an0N_1288477699zHallo ullatrullaschnuller,
ich finde es super, dass du dein Kind stillen willst!
Ich bin Vegetarierin und habe meine Tochter ebenfalls bis zum 6. Monat gestillt. Es ist eine tolle Erfahrung für uns beide gewesen. Muttermilch in den ersten Monaten ist die beste Ernährung für dein Baby. Sie enthält alle Nährstoffe, die dein Baby braucht.
Während der Stillzeit hast du natürlich einen erhöhten Bedarf an Proteinen und Vitaminen etc. Auch der Calcium-Bedarf ist erhöht. In Milchprodukten und Gemüsesorten wie Brokkoli oder Grünkohl ist davon aber genug vorhanden, um den Bedarf zu decken. Du kannst problemlos weiterhin fleischfrei oder wenig Fleisch und Fisch essen, solange du ein wenig auf die Ausgewogenheit deiner Mahlzeiten achtest, viel Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte zu dir nimmst und ausreichend Wasser oder Tee trinkst.
Alles Gute! :kikou:
gingermommy