Ernährungumstellung ist der Clou
Hi Donmel,
durch Sport baust Du ja auch Muskeln auf, die mehr wiegen als so manches kg Fett, dass dafür weg ist. Ich würde mir also nicht allzu große Sorgen machen, wenn Erfolge sich erst mit der Zeit einstellen.
Wichtig ist auch eine Ernährungsumstellung. Also nicht einfach weniger essen (für den Sport brauchst Du ja auch etwas zum verbrennen) sondern zielgerichtet. Ich fand die Rezepte :chef: von vidavida.de ganz hilfreich, da damit auch etwas Abwechslung in die Ernährung kommt :miam: und mein damaliger Freund nicht so auf Diät machen stand. :???:
Halte durch und mach weiter Sport! Schnelle Erfolge können zum jojo-effekt führen, lieber nach und nach abnehmen, dafür aber dieses mal das neue Gewicht auch halten. Ich drück dir die Dauemen. :mryellow: :super:
lg
Kristina
