ermete_12372505Setze dir
kleinere Ziele zur veränderung. Entspannter sein?: Was entspannt dich, wieviel Zeit benötigst um entspannter zu sein? Wann und wie kann ich das in meinem Alltag einbringen?
ALso mach dir eine genause Liste was du ändern willst, dann was dafür nötig ist, wie Zeitintensiv das sein kann und dann gehe das in kleinen Schritten an.
Wenn du das dir bei jedem Ziel vor Augen führst weniger ist mehr, kann das klappen! Rückschläge gibnt es überall, daraus zu lernen und zu gucken wie es dazu kommen konnte machen die wenigsten.
Achtsam sein. In deinen Körper hineinhören, Kleinigkeiten wahrnehmen etc. Setze dir doch direkt beim Aufstehen ein Ziel was du heute erreichen möchtest, zb, heute gehe ich ins Sonnenstudio und was du tun wirst um das zu erreichen und bevor du ins bett gehst guckst du ob du das erreicht hast und wenn nicht woran es gelegen hat und so machst du das jeden Tag.
Ich denke das hilft dir gut!
Lg Steffi
