Hallo karin
Ich kann dir nur wärmstens das Buch von Dr. Mike Moreno empfehlen. Es sind sie bestens investierten 9 Euro meines Lebens. Versuch es mal, bei mir sind innerhalb von 2, 5 monaten 14 kilo gepurtzelt. Auch ohne tägliches, schweißtreibendes Training. Die Bewegung kommt jetzt von ganz alleine, weil es mit ein paar Kilo weniger auch einfach mehr Spaß macht.
Ich wünsche gutes gelingen und viel Erfolg. Du schaffst das
