Hallo zusammen :)
Der Sommer ist schon mit einem Fuß in der Tür und im Bikini will man sich natürlich wohlfühlen.
Zu meiner Person:
Ich bin 20 Jahre alt, 160cm Groß und habe ein Gewicht von ca. 54kg.
Mit einigen stellen an meinem Körper bin ich nicht zufrieden und würde gerne etwas Fett verlieren und meine Muskeln aufbauen/definieren.
Doch wie den richtigen Ernährungsplan zusammen stellen?
Hat da jemand Erfahrung von euch und Tipps für mich wie ich meinen Ernährungsplan aufbauen sollte, was Dos & Donts sind etc.?
Ich danke euch schonmal im vorraus! :)
P.S: Eine Whatsapp Gruppe mit ein paar Mädels die das selbe Ziel haben wie ich fände ich auch sehr nett.
