Bei mir...
...war es zwar nie ganz so extrem, aber so n Päckchen am Tag hab ich in guten Zeiten auch geschafft.
Mir ist immer wieder aufgefallen, dass ich weniger Kaugummi kaue, wenn ich satt bin/zugenommen habe. Dann brauche ich nicht ständig etwas im Mund und der Bedarf nach Kaugummi ging dann von alleine zurück.
Und: Ich hab mehr gekaut, wenn ich nervös und angespannt war (quasi als Aggressionsabfuhr). Insofern haben mir auch Entspannungsübungen geholfen.
Und: Falls du zunehmen musst sind evtl. auch Bonbons teilweise ein kleiner Ersatz? JEdes zweite Kaugummi durch ein Bonbon ersetzen und parallel dazu die anderen beiden Tipps oben (damit du nicht in die nächste Bonbon-Sucht rutscht ;-)).
Viel Erfolg - es ist auf jeden Fall machbar!!!
