Gehe der Sache auf den Grund
Du solltest mit einem Psychologen/ einer Psychologin darüber reden. Gefühlsschwankungen sind gerade bei emotionaleren Wesen, wie wir Frauen es nunmal sind, bis zu einem bestimmten Grad normal. Bei manchen schwanken sie stärker, bei anderen schwächer. Es ist nicht immer einfach, damit klar zu kommen, aber das kannst du lernen. Wenn du dich selbst verletzt, solltest du aber mit einer Fachfrau/ einem Fachmann darüber sprechen. Da wirst du tolle Hilfestellungen bekommen, wie du damit umgehen kannst.
Gefühle sind das eine, aber du hast auch noch einen Kopf zum Denken. Ich weiß, dass Gefühle manchmal wahnsinnige Macht über einen entwickeln können. Aber du bist nicht dein Gefühl! Du kannst mit deinem Kopf dagegensteuern. Negative Gedanken bewirken negative Gefühle. Und solche Verhalten sind vermutlich keine Reaktion auf ein positives Gefühl, sondern sowas kommt wahrscheinlich eher wenn, du dich schlecht fühlst. Versuche schlauer zu sein als dein Gefühl. Versuche an solchen Punkten aus dem Negativen positive Gedanken zu formulieren. Beobachte dich dabei genau. Vielleicht gibt es schöne Dinge, die du wahnsinnig gerne macht oder an die du gerne denkst. Versuche dir ein positives Gefühl zu erarbeiten.