yadira_12497038Normale Mengen
Dein beschriebenes Essen klingt auf jeden Fall schon mal besser, als so die typischen Magersuchts-Nahrungen :)
Auch vom Gesamten her, kommt das doch schon an einen normalen Essalltag ran, wobei man eben bei der Portion Reis nie weiß, wie groß sie ist und man da oft auch eine verzerrte Wahrnehmung hat. Aber selbst dann ist das mit dem Rest zusammen schon mal eine gute Grundlage. Auch, dass du eben noch Süßes gegessen hast, als du Lust drauf hattest und dann auch aufhören konntest ist super.
Ob du zunimmst, kann ich dir so pauschal nicht sagen, aber das Ding ist: Dein Körper muss sich an normale Essgewohnheiten gewöhnen, also an solche Portionen. Daher kann es sein, dass du anfangs zunimmst, aber auch das pegelt sich von alleine ein, sodass du dann nicht weiter zunehmen wirst. Also bei einer Zunahme bitte nicht in Panik verfallen, sondern weiter so in der Menge essen, dein Körper richtet das von alleine so ein, dass er das gut umzusetzen lernt, er braucht nur Zeit. Du musst dir das so vorstellen: Er lebte vorher in einer Hungersnot und kommt jetzt ins Schlaraffenland, daher bunkert er erst mal für schlechte Zeiten, aus Angst, wieder die Hungersnot zu bekommen. Wenn du ihm jedoch zeigst, dass deine Angst nicht nötig ist, weil du immer weiter genug isst, hört er auf zu speichern und du kannst dein Gewicht halten :) Nur gib ihm bitte die Chance, das auch zu erkennen. Wenn du jetzt wieder gezielt weniger isst, wird er nie an sein Ziel kommen, gesund zu werden.
