Die Waage wegschmeißen plus Ernährungsplan?
Guten Morgen,
zuerst: Fühle dich gedrückt und verstanden.
Du bist mit einem BMI von 21 oder 22 nicht dick oder gar fett. Du bist damit mit Sicherheit wunderschön, weil es das Gewicht ist, das die Gesellschaft als "gesund" bezeichnet.
kannst Du dir vorstellen, dich nicht mehr zu wiegen? Wenn ich merke, es geht mir total schlecht, dann stehe ich nicht mehr auf die Waage um mich nicht zusätzlich zu "triggern".
Deine FA's könntest Du tatsächlich etwas eindämmen, indem du regelmäßig etwas isst. Ich halte den Vorschlag mit 6 Mahlzeiten nicht für schlecht.
Weitere Tipps bezüglich des FA halte ich für gefährlich, da sie dich triggern könnten.
Aber ich habe gelesen, dass es hilft, Eiweißdrinks zu sich zu nehmen, wenn man einen FA hatte um einen weiteren vorzubeugen.
Außerdem heben Kiwi den Serotoninspiegel, der unter anderem daran Schuld ist, dass der Heißhunger aufkommt.
Den Stresspegel zu senken könnte dir auch helfen. Spazieren gehen, einen Yoga-Kurs oder klassische Musik?
Ich hoffe, dass irgendetwas hilft.
