Hey!
Ich habe seit 3 Jahren eine ES, habe aber bereits wieder ein Gewicht was ich ganz gut halte - solange ich steht's um die 2000 kcal esse. Nur ist die Sache, dass ich oft das Gefühl habe von der Menge zu viel zu essen. Ich wiege mein Essen ab und schaue, besonders mittags, dass ich relativ auf meine kcal komme, (so 600-700 mittags). Jedoch fühle ich mich da nach so voll und die Stimme in meinem Kopf sagt mir, dass das falsch ist! Anderseits sagt mir mein Instinkt welche Menge mich wirklich lange satt macht, je nachdem wiege ich ja ab. Ich bin mir unsicher....ist es okay/normal dass ich so viel (kalorienarm/gesund meist) esse oder gleicht dass schon einer fa? Ich esse die Portion ja immer leer, auch wenn ich schon relativ satt bin. (Bin übrigens 162 cm groß und wiege 44kg)
