Vorsicht!
@steern323:
Ich bitte euch aufzupassen. Ihr werdet mit Eiweißshakes schnell tolle Resultate erreichen, das kenne ich auch aus eigener Erfahrung (-10kg).
Wenn ihr aber eure Ernährungsgewohnheiten nicht umstellt, dann werdet ihr die Kilos bald darauf wieder zurück haben.
Wichtig ist es danach nicht in alte Muster zurück zu fallen, sondern sich bewusst und gesund zu ernähren.
Ich bin z.B. auch bei den Shakes geblieben, ich frühstücke von Mo-Fr meinen Lieblingsshake und das nicht weil ich "muss", sondern wil ich "will". Er tut mir gut, schmeckt super und gibt mir Energie und Vitalität für den Tag :-)
