Hm...
ehrlich gesagt: ich finde, das ist in der Tat etwas paranoid, bei jemandem, der lacht, gleich davon auszugehen, dass es um Dich geht.
Für dieses Mal kannst Du Dich nur bei demjenigen entschuldigen und sagen, dass Du da einen totalen Aussetzer hattest, weil gerade dieses Thema Dich wahnsinnig mitnimmt und Du da fürchterlich sensibel bist. Dürfte stimmen, aber ob es viel ändert hängt von der betreffenden Person ab. Ein Kompliment war die Unterstellung schon mal sicher nicht.
Generell solltest Du da etwas dagegen tun - also vor allem Selbstbewusstsein stärken und Dich auch generell von anderen unabhängiger machen.