Jeden Tag habe ich Angst. Es muss aufhören!
Hallo!
Ich rate Dir dringend eine Psychotherapie zu machen. Ich habe sehr gute Erfahrungen mit einem Heilpraktiker für Psychotherapie gemacht, welcher allerdings nicht von der Krankenkasse bezahlt wird.
Wenn die Angst wieder hochkommt kannst Du Dir folgende Fragen stellen:
Ist das wirklich real was ich denke?
Wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit, dass das eintritt was ich denke?
Mein Therapeut hat mit mir eine Analyse gemacht, was von meinen Befürchtungen eingetreten ist und wir haben festgestellt, dass gar nichts davon eingetreten ist. Es war toal erschreckend als wir ausgerechnet haben, wieviel Zeit ich damit verbracht habe Angst zu haben, dass dies oder jenes eintritt und das war alles umsonst.
Wenn die Angst hochkommt, dann mach etwas was Freude in Dir weckt, bei mir ist das z B. Musik hören. Denn wenn man Freude verspürt, können negative Gedanken nicht auch noch gleichzeitig auftreten. Du musst die Freude aber auch zulassen.
Kennst Du das Buch "Sorge Dich nicht, lebe!". Ich kann Dir nur ans Herz legen, dieses zu lesen, mir hat es begleitend zu meiner Psychotherapie sehr geholfen.
Freue mich wieder von Dir zu hören.
Liebe Grüße
turtle1502
