hodel_12890103Hallo jessica,
ich kenne mich zwar nicht gut mit folgender Quelle aus, aber hab sie mal durchgeschaut, und für vernünftig empfunden. 1x1 Küchenfee heißt das... ;) Ist ein Essplan bzw. Orientierungsplan mit viiiiieeelen Variationen, Vorschlägen, etc. zu sämtlichen Mahlzeiten und Freizeitaktivitäten (bspw. Kino).
Ich meine damit jetzt gar nicht mal unbedingt, dass du dich danach ernähren sollst, aber ich denke es wäre ab und an einen Blick wert, damit du abschätzen lernst, was eine normale Portion ist. Normale Portionen sind ja das Ziel.
Ich als Bulimikerin kann überhaupt nicht mit normalen Portionen umgehen. :roll: Wundere mich jeden Tag, wie man normale Portionen von allem möglichen Essen essen kann, ohne bei bspw. 3000 kcal oder mehr zu landen. :bete:
Finde es super, dass du dich auf auf ne Steigerung einlässt und sie auch verkraften kannst.
Falls du nen Tipp gegen das Erbrechen haben willst: Geh mal wieder zum Zahnarzt. Das hilft... :TRISTE:
