Hallo,
ich kann mir vorstellen, dass es sehr schwierig ist, so ein Verhalten, das über viele Jahre durchgeführt wurde, abzustellen.
Aber nun hast du die fast einmalige Chance mit einem Ziel zu arbeiten! Also zur Motivation könntest du dir einige dieser Hochzeitsbilder in der Wohnung aufhängen, wo nur die Hände mit den Eheringen (& dem Strauß) zu sehen sind.
Wie schon vorgeschlagen, wäre es sicherlich auch gut, wenn du dir künstliche Nägel machen lässt.
Und als drittes könntest du für dich ein Belohnungssystem einführen. Das bedeutet, dass du dich dafür belohnst, dass du eine gewisse Zeit nicht an den Nägeln gekaut hast. Am Anfang fang mit kleinen Zeiteinheiten an. Vielleicht ein ganzer Vormittag und der Nachmittag usw. Wenn das klappt, kannst du die Zeit langsam erhöhen, also erst belohnst du dich für einen ganzen Tag ohne Nägelkauen und dann z.B. für eine ganze Woche. Such dir Dinge, die du dir wirklich als Belohnung gönnen würdest!
Viel Erfolg dabei! Phenyce
