Kein sichtbarer Muskelschwund :-)

gereon_12076287

Heute wieder einen Termin in "meinem" Fitnessstudio gehabt.
Das Positive: die Löcher in Trizepsnähe und Vorderschulter sind keine eingefallenenen Muskeln, sondern Zitat "normale Leute haben da Fett" ...
Ich habe jetzt mit einem neuen Plan begonnen, der ein paar Regionen umfasst (Schultern, Arme, Rücken, Adduktoren und Abduktoren).
Cardio ist tabu und alle Kurse außer BodyBalance auch.

Im Spiegel nach dem Duschen, beim Eincremen, ist mir das erste mal aufgefallen, wie dürr ich aussehe ! Ich glaube, das ist ein Durchbruch.
Auch ist mir das Essen danach leicht gefallen.

Guter Tagesabschluss heute ...

an0N_1245578599z

Liebe schafschubserin
Erstmal alles Gute und schön von deinen Erfolg zu hören, Mach weiter so!! Gut das du es endlich siehst wie dürr du bist! Was ich fragen wollte kennt sich jemand mit EMS Training aus also das soll neu sein . Man bekommt Elektroimpulse durch den Körper und man soll damit Muskeln aufbauen. Sinnvoll oder totaler schwachsinn? lg

debbi_12929054

an0N_1245578599z

Nicht wirklich zu empfehlen
Hi, mein Freund ist Fitnesstrainer und hat eine Zeit lang bei Bodystreet gearbeitet, dort wird genau und ausschließlich mit dieser Methode gearbeitet. Es zeigt zwar schnelle Erfolge (darauf ist es ja auch angelegt und das ist ja das Lockmittel), allerdings ist es für den Körper langfristig so viel besser uns gesünder, regulär zu trainieren, ihm Zeit zu geben, Muskeln aufzubauen, sich immer wieder zu regenerieren und das ganze durch eine gesunde Ernährung zu unterstützen. Dauert zwar länger, aber damit tust du dir einen größeren Gefallen... zumal es ja auch darum gehen soll, liebevoll mit seinem Körper umzugehen. Mein Freund war auf jeden Fall froh, als er dort aufhören konnte, hinter den Kulissen geht's nämlich nur ums Verkaufen dieses Konzeptes... und die Trainer sind teilweise noch nicht mal fundiert ausgebildet. Du kannst es natürlich ausprobieren, aber höre auf deinen Körper und dein Gefühl dabei. Und ganz ehrlich... Strom durch den Körper jagen lassen, ist das Gegenteil von Selbstfreundschaft ; ) Liebe Grüße!

debbi_12929054

Wie schön
Das freut mich sehr für dich! Weiter so! Alles Liebe Peanut

an0N_1245578599z

debbi_12929054

Danke
Mir wurde 1x pro Woche empfohlen aber so ganz ist mir das nicht geheuer natürlich würde 1x pro Woche nochmal normales Training machen leider lässt es mir keine Zeit mehr Sport zu treiben. Ausprobieren kann man es ja. Auf Dauer viel zu Teuer!! Was ist wenn man sich nicht Gesund ernährt *laut Klinik essen* - gibt dort immer sehr viel süßes und fettiges. Nützt dann dieser Effekt überhaupt? Ab wann sieht man Erfolge? bekommt man mehr Ausdauer oder kraft? Danke nochmal

debbi_12929054

an0N_1245578599z

Da muss ich mal nachfragen
... ich schreibe, sobald ich etwas weiß! Aber Ausdauer wird dort nicht trainiert, es ist halt ein Kraftzirkel. Und um Muskeln aufzubauen, brauchst du Proteine und gesunde KH. Wichtig ist natürlich, dass dein Körper überhaupt über ausreichend Kraft verfügt, um mit diesem Training anzufangen, daher ist Gewichtszunahme (falls du im UG ) bist, echt wichtig. Sonst kommst du nicht weit und tust dir keinen Gefallen. Und es soll dir ja besser gehen und nicht schaden.

an0N_1245578599z

debbi_12929054

Danke
okay danke das du mal fragen möchtest. Body Street habe ich mir mal angeschaut soll gut sein aber erstmal mal ein Probetraining vereinbaren wie gesagt auf Dauer zu teuer aber man soll nach 10x schon was sehen mehr würde ich dafür nicht ausgeben sondern dann mit der eigenen Muskelkraft weiter Trainieren jetzt lässt es zu wünschen übrig trotz fast NG. Fett vorhanden aber Muskeln gar nicht mehr ich war soweit unten aber kein Sport während meiner Aufbauphase gemacht. Gern kannst du mir auch dann eine PN schreiben.