Wenn du panikattaken bekommst,
sprich mit einer Hebamme oder deinem Frauenarzt darüber. Vielleicht können sie dir helfen, dich etwas zu entspannen.
Vielleicht kannst du auch jetzt etwas tun, was dich sonst beruhigt hat. Ein Schaumbad, deine Lieblingsmusik ganz laut aufgedreht oder vielleicht eine kleine Meditation. Zumindest um es dir in dem Angstmoment leichter zu machen.
Hast du auch jemanden, mit dem du deine momentanen Ängste und Gefühle teilen kannst?
Rede dir immer wieder gut zu. Dein Körper und deine Seele haben grade Ausnahmezustand. Da ist es natürlich schwer die Gedanken nicht immer wieder kreisen zu lassen...