Suppe
Gemüsebrühe und Suppengemüse, evtl.noch Nudeln rein :-)
Oder einfach mal auf fertige Sachen zugreífen:
Nudeln mit Tomatensauce
Reis mit Currysauce (z.B. Uncle Bens)
Brockkoli-Nudel-Gratin mit TK Brockkoli :-)
Rührei mit Toast
Und gute Besserung für Deine Hand!