Wichtig
empfand ich nur den Tipp, den Schließmuskel locker zu lassen. Bis ich das umgesetzt habe, hatte ich immer das Gefühl, das Köpfchen wieder hochzudrücken. Insgesamt spielen da auch viele Muskeln mit, die man beim Stuhlgang auch nützt.. Ansonsten kann ich nur den Spruch, der in unserem GVK kam, wiederholen: "Euch zu erklären, wie man presst, wäre genau wie zu erklären, wie man kotzt"
