Sei gut zu dir selbst
Mein wichtigster Rat an dich wäre: sei gut zu dir selbst!
Was du beschreibst klingt sehr nach den ersten Anzeichen einer Depression oder eines Burnouts: du funktionierst nur noch in deinem Leben, lebst es aber nicht mehr.
Wann machst du mal etwas für dich? Wie oft tust du Dinge, die dich glücklich machen? Wie oft solche Dinge, die dich begeistern?
Du solltest auf jeden Fall aktiv werden. Aber in deinem Tempo und nach deinen Vorlieben.
Am besten schreibst du dir mal ein paar Dinge heraus, die dir wirklich Freude machen oder die du gerne mal wieder machen möchtest.
Und dann nimm dir jeden Tag eine Kleinigkeit vor oder jede Woche eine etwas größere Sache. Auf keinen Fall solltest du dir zu viel vornehmen, weil dann machst du am Ende gar nichts.
Nur ein klitzekleiner schritt: z.B. ein Spaziergang für 15 Minuten. Oder 20 Min. lesen deines Lieblingsbuches. Oder ein heißes Wannenbad wenn deine Kinder im Bett sind. Oder du gehst einmal ins Kino, oder...
Sehr gut ist es auch, wenn du aus dem haus kommst und andere Leute triffst. Je nachdem wie alt deine Kinder sind, kannst du bestimmt Kontakte auf dem Spielplatz, in der Kita oder Schule knüpfen.
Weitere Anregungen gibts hier: http://www.gluecksdetektiv.de/dinge-die-gluecklich-machen/