Ich nehme nicht ab

peace_12235097

Hallo ihr Lieben,

ich bin ca. 1,60 cm groß und wiege 58 kg und möchte unbedingt abnehmen, aber es klappt nicht. Ich gehe 3 x die Woche ins Fitnessstudio hauptsächlich Cross Trainer und eben Bauch Beine und Po und ernähre mich sehr gesund, esse viel Obst & Gemüse, usw. , außerdem bin ich Vegetarierin,...aber ich verliere kein Gramm! Ich mach das jetzt schon seit 3,4 Monaten (Sport, gesunde Ernährung). Kann mir jemand Tipps geben ?

kjell_12055680

Abnehmen
sport allein hilft nicht. man kann normal essen und was man sonst so tut. man sollte bloß aufpassen,wie viel man ist. man kann ruhig morgens normal essen,aber mittags etwas weniger als sonst. von meinem vater die cousine ist jede stunde 1-3 bissen und mehr nicht. sie hat normal gewicht aber dies ist nun auch nicht so gesund. mach einfach ganz normal weiter,aber ich würde mittags nichts mehr essen.
wünsche dir trotzdem noch viel glück :)

adah_12493406

Genug Eiweiß?
Gerade beim Abnehmen und gleichzeitigem Muskelaufbau ist Eiweiß besonders wichtig, nimmst du davon genug zu dir?

davina_12112199

:NON:
also den tip mit nichts essen möchte ich dir nicht geben. aber abends würd ich auf kohlehydrate verzichten und dafür viel eiweiß essen.
vielleicht solltest du auch mal deinen kalorien-grundumsatz berechnen.
LG