Gib mal
"eisenhaltige Lebensmittel" ein, da findest du dann ganz viel Info und auch eine Liste gibt es dort zum antippen. Ich weiß nur Fleisch, Gemüse, Hülsenfrüchte, vorallem grünes Gemüse, getrocknete Feigen. Aber wie gesagt es gibt Listen, die Genaues aussagen.
Gruß Melike
