Psychisch.......?
hallo quotana,
das klingt ja beängstigend. Wie Du Dich selbst beruhigen sollst ????
Das hängt von den Umständen ab, in denen Du bist. Hast Du jemanden zum Reden ?
Panikattacken haben viele Menschen - sie dauern in der Regel 15 Minuten und gehen dann wieder. Wenn also eine kommt, dann schaue auf die Uhr und kontrolliere das einmal. Es ist besser für Dich zu wissen, dass es vorbei geht.
Und ja, man kann sich einbilden, dass einem schlecht wird. Und wenn man nervös ist und dann noch Angst bekommt, kriegt man auch Durchfall. Soweit funktionierst Du normal.
Dein Körper kontrolliert Dich nicht - es ist umgekehrt - Dein Geist/Hirn kontrolliert Deinen Körper. Also Du bist selber der Herr im Hause(Körper) und Du hast die kontrolle, wenn Du willst.
Um das zu lernen, gehe zu einem Psychologen. Der kann das abchecken und Dir weiter helfen - jedenfalls wie Du selber wieder die Kontrolle bekommst.
Eine Gastritis kann durchaus durch ständige Überforderung des Organs entstehen. Gelassenheit kann man nur lernen, nicht sonstwie erlangen. Das dauert und braucht auch Geduld, die Du wahrscheeinlich nicht hast. bedenke, dass Deine probleme langsam kamen und nur langsam kannst Du lernen das wieder umzukehren. Es geht nicht auf Knopfdruck.
Atme einmal kurz durch und überlege, was Du als nächstes zur Lösung Deines Problems tun möchtest. Nehme Dir fest vor das nächste Ziel anzusteuern und ziehe das auch durch,, egal ob Dir schlecht ist oder, oder ,oder........
Auf keinen Fall zu Hause vergraben ! Unbedingt Hilfe in Anspruch nehmen ! Du hast ja keine Ahnung, wie vielen es genau, wie Dir geht und wie viel Verständnis Du bekommen wirst.
Viel Glück Mabely
