Vielleicht so?!
Also ich hatte das Problem auch sehr lange, vor allem auf Arbeit war es teilweise echt stressig und ich wusste überhaupt nicht wo mir der Kopf stand. Hab dann von einer Freundin den Tipp bekommen, eine To do-Liste zu machen und diese in 4 Bereiche aufzuteilen:
-wichtig/dringend
-wichtig/nicht dringend
-unwichtig/dringend
-unwichtig/nicht dringend
Dort hab ich alle Aufgaben eingeordnet und ab dann ging alles viel leichter und mein Kopf war nicht mehr immer kurz davor zu platzen. Hatte am Anfang auch nicht gedacht, dass das funktioniert und mich längere Zeit gesträubt aber dann hab ichs halt mal ausprobiert.
Kurse über Zeitmanagement fallen mir spontan nicht ein, vielleicht hat eines der einschlägigen Weiterbildungsinstitute so etwas im Angebot oder du googelst mal, ob es auch andere und vor allem günstigere Möglichkeiten gibt. ;)
Hoffe euch weitergeholfen zu haben!