Antwort
Auch ich kann dir aus diversen Gründen nicht empfehlen, mit dem Rauchen anzufangen bzw. Aufzuhören solange es noch geht! Aber jeder muss auch selbst seine Erfahrung machen, wie das Kind, welches solange an die Herdplatte langt, bis es sich verbrennt ... ;-)
Um relativ einfach nikotinabhängig zu werden, ist es nicht notwendig, dein Zigarettenkonsum um 10 Stück innerhalb von zwei Wochen zu steigern. Du musst dich auch nicht zwingen, jetzt wieder zu rauchen. Oft passt sich der Körper dem Nikotinbedarf an und man inhaliert (unterbewusst) bei vielen Kippen nicht mehr so tief (also reine Kippenverschwendung). Viele Leute schaffen es, am Wochenende auf einer Party eine halbe Packung zu rauchen, ohne abhängig zu sein, d.h. unter der Woche rauchen sie nicht.
Du kannst deine Abhängigkeit bereits mit einer Zigarette pro Tag erreichen!! Diese musst du lediglich früh morgens direkt nach dem Aufstehen (noch vor Frühstück, Zähneputzen etc.) inhalieren. Anfangs fühlt sich das blöd an, aber nach einem täglichen Konsum bis du nach kurzer Zeit (ca zwei Wochen) abhängig und wirst frühs nur noch schwer ohne Kippe richtig wach (ähnlich wie Kaffee). So merkst du übrigens auch auch ob du süchtig bist - wenn du nicht mehr ohne Zigarette aufstehen kannst.
Der weitere Kippenbedarf kommt (wie auf dem Weg zur Schule/Arbeit, während der Pause/Hausaufgaben, bei Freundinnen/Bekannten) dann ganz automatisch und du merkst, wie es langsam durch Gewohnheiten mehr werden (und natürlich auch am Geldbeutel :shock:a.
Wenn du dann aufhören möchtest, musst du übrigens genauso vorgehen - du musst dir die erste Kippe früh morgens abgewöhnen. Du wirst merken - auch wenn es nicht einfach ist - wenn du die nicht hast - rauchst du am Tag viel weniger. Klar wird es dann auch in bestimmten Situationen wieder vorkommen (wie bei Stress, nach dem Essen, auf Parties oder bei Langeweile), dass du rückfällig wirst, aber du musst immer über einen Längeren Zeitraum die erste Kippe früh morgens verweigern :-D.
