Sport treiben bedeutet nicht unbedingt abnehmen ;)
Hallo,
das sind natürlich mehrere Punkte auf einmal ;) Ich arbeite seit 15 Jahren in einem tollen Fitnesscenter und will mal versuchen, da ein wenig Struktur hineinzubringen ;)
1. Also, man nimmt nicht unbedingt ab, wenn man regelmäßig Sport treibt. Ja, die Fettpolster schmelzen, aber dafür baut man Muskulatur auf, die ist schwerer als Fett. D.h. auf der Waage wirst Du erstmal sogar zunehmen! Aber ein trainierter Körper sieht niemals fett aus, es sei denn, Du übertreibst es.
2. Wenn Du Spaß daran hast, Sport zu treiben, bist Du in einem Studio ganz gut aufgehoben. In vielen Studios gibt es Kurse, bei denen Du mit Gleichgesinnten viel Spaß hast, häufig zu aktueller Musik. ZUMBA, Tae-Bo, Body Pump, Step-Aerobic ... da gibt es einiges zum fit werden, ganz nebenbei. Sogar Selbstverteidigung kannst Du dort lernen, zum Beispiel Krav Maga wird in immer mehr Studios angeboten. Wobei man je nach Stadt solche Dinge auch in einem Sportverein machen kann, hör dich mal um.
3. Wenn Du Dich für das Training in einem Studio bzw. in dem Kraftraum interessierst, bieten gute Studios ein "Probetraining" an. Da besprichst Du mit einem ausgebildeten Trainer, welche Ziele Du hast und er / sie stellt Dir ein Programm dafür zusammen. Die meisten Studios haben so viele Geräte, dass man für jedes Problem das richtige Programm zusammenstellen kann. Das heißt, wer Probleme mit der Schulter hat, bekommt ein anderes Programm als jemand, der abnehmen will, der Rückenschmerzen vorbeugen will oder in deinem Fall von jemandem, die allgemein fit werden und sich im Zweifelsfall verteidigen möchte. Außerdem kann ein Trainer bewerten, ob Du überhaupt schon Krafttraining machen solltest. In Deinem Alter sind junge Leute völlig unterschiedlich entwickelt - die einen sind schon so weit, andere sind noch mitten im Wachstum, da wäre ein falsches Krafttraining total schädlich. Bitte lass Dich gut beraten!
4. Ein gut trainierter Mensch muss nicht automatisch wie ein Bodybuilder aussehen. Im Gegenteil - ein athletischer Körper ist wirklich schön anzusehen und man geht automatisch etwas selbstbewußter durch die Strassen. Damit verschaffst Du Dir schon den nötigen "Respekt", von dem Du gesprochen hast. Wenn Du mal genau hinschaust: die ganzen Models, die schon länger im Geschäft sind, sind alle athletisch durchtrainiert. :)
5. Niemand kann Dir verbieten zu rauchen. Dass es nicht gesund ist, weißt Du ja wahrscheinlich selbst, sonst hättest Du es ja nicht selbst angesprochen. Gerade in Deinem jungen Alter kann sich da auch die Entwicklung verzögern. Es Dir jetzt aber von oben herab zu verbieten, ist nicht mein Ding. Wenn Du selbst aufhören willst, fände ich das aber echt prima! ;)
Also, es gibt sehr viele gute Gründe, ein gutes Fitnessstudio zu besuchen, um Sport zu treiben. Die Auswahl des richtigen Studios ist dabei sehr wichtig, die sind nämlich sehr unterschiedlich. Aaaaber - Du musst dafür nicht unbedingt in ein Studio, wenn Dir das vielleicht zu teuer ist (gute Studios bieten Tarife für Schüler / Studenten). Je nachdem, wo Du wohnst, kannst Du Dir mal anschauen, was die Sportvereine anbieten. Wenn Du Dich gut selbst motivieren kannst, dann guck mal bei Youtube bzw. in der Buchhandlung z.B. nach "Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht". Oder klick Dich durch die Kurse, die Dich interessieren könnten.
LG Dani
