Bewegen, Sport
Wenig Kohlenhydrate essen
Möglichst nur "gesunde Fette" essen, (ungesättigte Fettsäure wie. z.B Leinöl, Forelle, Lachs usw..) Nüsse sind ganz gut
Abnehmen oder wenn du schon dünn bist auch nicht zu viel essen.
Omega 3 (Fischölkapseln) nehmen 10 Gramm tgl.
Apfelpektin nehmen